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王晓波的“太极与养生”
来源: 时间: 2018年06月25日

620,应青田县武术协会、太极协会的邀请,浙江省武术协会顾问、1979年全国大学生体育武术散打冠军、巴西利亚武术太极总会顾问、巴西首都联邦警察局反恐特警防卫技术总教练王晓波老师,在青田县广播电视台演播大厅进行了二个多小时的“太极与养生”讲座,我县40多名太极拳爱好者在现场认真聆听王老师的精彩演讲。

王晓波老师强调:太极拳动作讲究轻灵松软,不允许使用大力气,使人的肌肉形成自然放松状态,血管通畅性会更好。太极拳的呼吸强调是细、慢、深、长,缓慢而细长的呼吸,可以训练横膈肌,增加对于疲乏的耐受力。因此,坚持长期习练太极拳,会减少呼吸的生理死腔,增加呼吸效应。

太极拳是成型于道家修炼的一种修养方法,《道德经》说“虚其心,实其腹,天之道损其有余而补不足”,推导出太极拳的要领:虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静。

最后,王晓波老师还就太极拳练习要点、练习诀窍、日常养生技巧等问题在现场与大家进行了互动问答和技能演练。

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